Giỏ hàng

Top 3 món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân luôn là vấn đề quan tâm của nhiều chị em phụ nữ, ai cũng muốn sở hữu thân hình nuột nà "thắt đáy lưng ong" để diện những bộ cánh xinh đẹp nhất. Thế nhưng chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động đặc biệt là dân văn phòng sẽ khiến mỡ tích tụ nhiều. Vậy có cách nào vừa ăn vặt ngon vừa có thể giảm cân hiệu quả hay không?


1. Cốm gạo lứt rang muối

Ăn cốm gạo lứt giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cốm gạo lứt là món ăn vặt giảm cân khá tốt mà chúng ta không thể bỏ qua, giòn, xốp, thơm ngon, giữ nguyên vẹn các chất dinh dưỡng có trong hạt gạo lứt ban đầu mà còn tốt cho sức khỏe. Trong cốm gạo lứt chứa cả muối hầm giàu canxi, khoáng chất cùng các vitamin bổ dưỡng nên chay mặn đều dùng được. Bên cạnh đó còn có công dụng:

- Lựa chọn tuyệt vời cho người lớn tuổi gặp vấn đề xương khớp, trẻ em trong giai đoạn phát triển cần bổ sung canxi. 

- Cốm gạo lứt chứa nhiều chất xơ có lợi cho tiêu hóa, giúp giảm thiểu các bệnh đường ruột như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi,...

- Phù hợp với người đang trong chế độ ăn kiêng cần tìm món ăn vặt nhâm nhi trong lúc rảnh rỗi mà không tăng cân. Do cốm gạo lứt ít calo, ít chất béo nhưng lại nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp hạn chế thèm ăn. 

- Khả năng phòng chống ung thư hiệu quả do có chứa chất selenium, vitamin E, glutathione giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của tế bào tốc tự do, phát hiện loại bỏ mầm móng ung thư. 

2. Sữa chua nếp cẩm

Sữa chua nếp cẩm có tác dụng tốt cho sức khỏe

Sữa chua nếp cẩm là sự hòa quyện tuyệt vời giữa vị chua ngọt của sữa chua và dẻo, dai thơm ngon của nếp cẩm. Sữa chua là thực phẩm được khuyến khích nên ăn hàng ngày vì có lợi cho đường ruột và sức khỏe. Những lợi ích từ sữa chua nếp cẩm như:

- Giúp giảm cân hiệu quả: những ai đang ăn kiêng thì đây là món ăn vặt hoàn toàn thích hợp, vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt vừa chứa hàm lượng canxi cao đốt cháy mỡ giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo. 

- Tốt cho hệ tiêu hóa: nhờ vào hàng tỷ lợi khuẩn, chất xơ giúp đường ruột của bạn hoạt động tốt nhất, đặc biệt những ai thường xuyên bị táo bón.

- Tốt cho hệ tim mạch: sữa chua nếp cẩm chứa lovastatine và ergosterol có khả năng tái tạo mạch máu, phòng tránh nguy cơ tai biến, xơ vữa động mạch, điều hòa cholesterol, huyết áp. 

- Phòng chống loãng xương: nhờ chứa hàm lượng cao canxi, photpho, magie giúp tăng độ chắc khỏe cho xương, răng, phòng tránh tình trạng thiếu hụt canxi. 

- Hỗ trợ làm đẹp da: công dụng khác của sữa chua là giúp bạn có làn da đẹp, tạo độ ẩm cho da, xóa mờ thâm nám, trả lại tuổi thanh xuân cho làn da. 

3. Đậu nành rang


Đậu nành rang muối có vị bùi, béo, ăn ngon miệng lại còn không lo tăng cân. Đậu nành là nguồn thực phẩm có dinh dưỡng dồi dào được chế biến thành nhiều loại món ăn khác nhau, nên không lạ khi món ăn này luôn nằm tỏng top món ăn vặt tốt cho sức khỏe. 

- Đậu nành rang muối giúp giảm cholesterol trong máu, ổn định đường huyết, phòng ngừa bệnh về tim mạch. 

- Chất chống oxi hóa có trong đậu nành rang muối giúp tái tạo collagen ngăn chặn quá trình lão hóa, hỗ trợ làm đẹp da. 

- Tác dụng giúp xương chắc khỏe, cân bằng hormone sinh dục nữ. 

- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng calo và chất béo thấp, đồng thời tạo cảm giác no lâu. 


Trên đây là top 3 món ăn vặt mà Vitabean muốn giới thiệu đến các bạn, hy vọng thông tin hữu ích này sẽ giúp các bạn đang trong quá trình ăn kiêng hiệu quả và có vóc dáng cân đối như mong muốn. 

Danh mục tin tức

Từ khóa